До волнующего выпускного 2025, открывающего двери во взрослую жизнь, остается чуть меньше месяца, но уже сейчас дети и родители активно готовят изысканные наряды. Каждому хочется произвести незабываемое впечатление на этом важном торжестве. Радостное ожидание и волнение по поводу предстоящего события будоражит все больше и больше.
Статистика показывает, что около 70% выпускников испытывают сильную тревогу в преддверии праздника. В чем же причины и как бороться с этим?
Хабаровский психолог Оксана Александровна Кулабухова рассказывает, что источником волнения часто являются завышенные ожидания. Многие молодые люди мечтают о том, чтобы этот вечер был идеальным – как в кинофильмах или соцсетях. Однако реальность редко совпадает с придуманными образами.
Важно понимать, что выпускной – это всего лишь счастливый праздник, а не экзамен на успешность.
- Оксана Александровна, исследования показывают, что в это время обостряются конфликты с родителями. Как этого избежать?
- Родители, как и их дети, переживают бурю эмоций в день выпускного. Во избежание разногласий, заранее обсудите все организационные моменты: когда вы вернетесь, как будете поддерживать связь. Это поможет снизить их беспокойство. Помните, что их повышенная забота – это выражение любви и участия, поэтому реагируйте на это с пониманием. Выпускной – событие временное.
- Насколько значимо внимание к внешности?
- Примерно 60% выпускников говорят, что беспокоятся о том, как выглядят. Однако, стоит учитывать, что это волнение скоро пройдет, и со временем эти переживания покажутся пустяковыми. Важнее подобрать удобный и привлекательный наряд, в котором вам будет комфортно. Существенно, чтобы одежда давала возможность свободно двигаться и получать удовольствие от праздника, а не только хорошо смотреться на снимках.
- Как не растерять энергию на выпускном?
- Многие из-за стресса забывают пить достаточно воды, злоупотребляют едой или, наоборот, отказываются от нее. Это ведет к утомлению и резким сменам настроения. Необходимо следить за своим состоянием, устраивать небольшие паузы, и если вы чувствуете усталость, проведите несколько минут в тишине в укромном месте – это поможет восстановить силы.
- Что делать, если чувство тревоги не отступает?
- Вдохните, считая до четырех, и более медленный выдох на счет шесть. Убеждайте себя, что выпускной – это всего лишь один из вечеров, а не определяющее событие, которое решит вашу судьбу. Если произойдет что-то неожиданное, со временем это превратится в комичный эпизод, который можно будет вспоминать с улыбкой.
- Какие еще хитрости помогут сделать вечер приятным?
- Танцуйте! Активность – это сама жизнь. Танцевать с друзьями и близкими – это и полезно, и приносит позитив. Главное, не забывайте устраивать паузы, чтобы перевести дух и набраться энергии. Поддерживайте позитивное общение. Будьте открыты и умейте благодарить окружающих. Вероятно, со многими из них вы не скоро увидитесь, пусть в памяти останутся лишь теплые моменты.
Психолог также советует сосредоточиться на наслаждении праздником и складывать в копилку приятные моменты.
- Просто наслаждайтесь настоящим. Выпускной вечер – это не просто праздничное мероприятие, а завершение важной главы. Яркого вам выпускного вечера в 2025 году и побольше положительных эмоций – с ними легче вступать во взрослую жизнь!
Ну что ж, выпускной 2025 с каждым днем неумолимо приближается, от подготовки к экзаменам голова идет кругом, однако совсем скоро эти волнения останутся позади. Выпускные вечера в школах традиционно пройдут в конце июня. Праздничные события организуются после того, как ученики сдадут все необходимые экзамены, включая ЕГЭ, ОГЭ и дополнительные испытания.
В этом году, по рекомендации Министерства просвещения РФ, датой проведения выбрана суббота, 28 июня. Выпускников ожидают торжественные линейки, концерты, а после них бывшие школьники - встретят первый рассвет на пороге взрослой жизни.
На вечерах, посвященных окончанию школы, усилят меры безопасности. Для выпускников с инвалидностью или ограниченными возможностями здоровья обеспечат комфортный и беспрепятственный доступ на праздник.
Читайте также: Где и как заработать хабаровскому студенту: топ-7 простых и нестандартных способов обзавестись деньгами
