22.12.2021 в 10:38 Общество 645

Как подвести итоги года, чтобы они порадовали хабаровчан

Бесценные советы от хабаровского психолога

Когда, если не перед Новым годом 2022, вспоминать, что случилось за минувшие 365 дней? В этом году сказочная новогодняя традиция может стать источником грусти - уже второй год хабаровчане терпят пандемию. Но даже в таких непростых условиях можно вспомнить хорошие моменты и похвалить себя за успехи.

Вместе с психологом Татьяной Шороховой выясняем, как вспомнить все хорошее и забыть о плохом.

НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ НА ЗАМЕТКУ В УХОДЯЩЕМ 2021 ГОДУ

- Татьяна, расскажите, зачем нужно подводить итоги года?

- Если вы ставили перед собой цели, планировали что-то, то итоги года подводить необходимо. В наше время подводить итоги надо, ориентируясь не на кого-то, а на себя. И не на наличие или отсутствие каких-то предметов и атрибутов, а именно на состояние! Цели и задачи мы ставим себе тоже через состояния. Вообще существует два поля, где надо искать результат: это ваше состояние и то, как мир по отношению в вам проявляется. Но первично всегда состояние! И при подведении итогов, задача сравнить, как мое состояние улучшилось и, соответственно, что я сейчас замечаю в мире. Важно подводить итоги, чтобы видеть свою динамику и развитие. Иначе можно обесценивать себя и впасть в негативные эмоции.

- С чего начать? Может, завести тетрадь расходов и доходов, или сесть в уединенное место и подумать?

- Желательно подводить итоги так, чтобы вас никто не отвлекал, выделить себе время и место. Критерии вы можете выбрать любые, можете измерять деньгами, а можете измерить состояние по шкале. Как изменилось мое состояние, от скольки до скольки, если оценивать его с начала года и до сейчас по шкале от 0 до 10. Сколько было в начале года, а сколько сейчас? Проанализировать действия, которые вы совершали в течение года, и сделать выводы для себя, какое действие вас придвигало к улучшению, а какое отодвигало. И отказаться в жизни от тех действий, которые вас не двигали к цели.

Как подвести итоги года так, чтобы они порадовали хабаровчан Фото: Ольга Григорьева

- Как правильно подводить итоги уходящего года? Какие вопросы задать себе? О семье, карьере, развитии себя как личности?

- Затроньте все сферы жизни. Важно, чтобы в жизни не было перекосов, за исключением случаев, когда вы на год берете в развитие именно ту или иную сферу. Сферы жизни: мои собственные взаимоотношения с собой, с партнером, с детьми, в деле, с деньгами, с родителями, друзьями, я как гражданин и как духовная личность. Существует семь сфер социально-духовного развития в подходе, с которым я работаю.

- Как вы сами подводите итоги года?

- Я сама так и подвожу итоги года. Никогда не дам инструмент, если сама им не пользовалась.

- Что-то меняется после этого?

- Подведение итогов дает усиление. Все потребности человека сводятся к базовому запросу - любви. Чтобы меня любили таким, какой Я ЕСТЬ. Мы ориентируемся на какие-то идеалы, а это не живые люди, это что-то среднестатистическое. Двух одинаковых людей нет.

- Что делать, если остались незавершенные дела в этом году?

- Продолжать жить. Сесть и подумать, могу ли завершить сейчас, если нет, то в следующем году. Винить себя за несовершенные дела не нужно. Вполне возможно, что в новом году вы поймете, что и не надо было завершать это дело. Нужно оценить всю ситуацию.

- А если есть долги?

- И даже если есть долги. Новый год, 31 декабря - это всего лишь дата в календаре. Не надо наделять эту дату магическим смыслом. Гораздо хуже вам будет, если вы будете себя винить и напрягать, что не завершили что-то, чем то, что не успели до наступления нового года. Проще относитесь к жизни.

- Посоветуйте нашим читателям, как найти жизненный баланс и сохранить его?

- Это глубокий вопрос, но я отвечу коротко - познайте себя. Станьте собой, примите себя. Вы взрослый, ответственный человек, вы в своей жизни имеете то, что выбрали - это результат ваших действий. Осознано вы это сделали или нет, это уже только на вашей ответственности. Но это и хорошая новость, ведь тогда ситуацию можно изменить, чем больше вы знаете про себя, тем проще вам управлять своей жизнью, а значит достигать целей, и тогда вам будет приятно подводить итоги года.