УЧИТЬСЯ ВСЕГДА ПРИГОДИТСЯ
Кажется, что бег - это просто. Чему там учиться? Просто беги. Отталкивайся ногами, двигаясь вперед так, чтобы в один момент они обе оказались оторваны от земли. Просто же, мы так в школе на переменах постоянно передвигались. Действительно просто, именно поэтому бег в современном мире набирает просто невероятное количество поклонников, но есть свои сложности.
При неправильном беге можно повредить спину, позвоночник, колени и прочие суставы! Для того чтобы такого не произошло, прежде чем выпустить спортсменов-любителей на трассу самого масштабного полумарафона с синхронным стартом, в Хабаровске с ними занимаются профессиональные тренеры.
Занятия идут с первого апреля, 13 апреля думали перейти на улицу, но поскольку по вечерам (а заниматься любителям приходится после работы) еще прохладно, пока остались в легкоатлетическом манеже. Сегодня общефизическая подготовка, в воскресенье - техника бега. Ведут их профессиональные тренеры.
- «ЗаБег.рф» у нас проходит второй год в очном формате, - рассказывает Юлиана Растощенова, пресс-секретарь проекта «Забег.рф» в Хабаровске. - В прошлом году было 920 участников, в этом году, думаю, будет не меньше тысячи. Пока, правда, зарегистрировались 350 человек, но, как правило, основной поток регистраций идет уже ближе к забегу. Возраст участников самый разнообразный - от шести лет, разумеется, с соглашением от родителей и до бесконечности. Пробежать может любой, но нужна медицинская справка с допуском на ту дистанцию, которую вы планируете. Вообще, дистанций несколько - от 1 до 21 километра, полумарафон. И, кстати, именно полумарафон - самая популярная дистанция. Пока тренируемся так, когда согласуют трассу - будет тренировка-опробование. Сейчас бег становится все более популярным, и лучше тренироваться.
Группа энтузиастов, среди которых и дети, и люди старшего возраста, движется по гаревым дорожкам то гуськом, то приставным шагом, то сидит на воображаемом стуле (это ничем не легче, чем стоять в планке), то пытается сдвинуть стену манежа, толкая ее руками. Подбор упражнений направлен на то, чтобы максимально подготовить бегунов к испытанию.
Времени осталось немного, «ЗаБег» стартует 22 мая. С трассой пока определяются, но, зная географию Хабаровска со всеми его сопками, можно с уверенностью сказать, что даже в минимальной дистанции легкой прогулкой этот пробег не станет. Участники это отлично понимают и тренируются с полной самоотдачей.
БОДРЕЕ, ВЕСЕЛЕЕ И ЗДОРОВЕЕ
При трудностях кто-то хмурится, кто-то, напротив, улыбается, как, например, две подружки не разлей вода - Мария и Ольга. Бегают они уже больше двух лет, но все равно пришли на занятия. Про возраст женщин не спрашивают, но заметно, что им уже за восемнадцать, и нагрузки даются не так легко, как раньше. Так и хочется спросить - женщины, зачем вам это надо?
- Тут каждый выбирает в силу своей возможности, - отвечает Мария, участница забега. Занятия начинаются после работы, и все занимаются столько, насколько им хватает сил. Кто приходит просто для общения, компании, найти новых друзей, и в принципе, беговые тренировки объединяют большое количество людей. С каждым годом любителей бега все больше. Бег очень сильно укрепляет! Когда ты на работе, то постоянно в нервном напряжении, а здесь приходишь и расслабляешься. А потом идешь домой, хоть и уставшая, но в очень хорошем настроении. Ты отдохнул душой, и многие проблемы тебя уже не тревожат. Мозг немного перестраивается, организм перезагружается, и то, что казалось неразрешимым, легко решается. Спорт укрепляет и помогает в общем жизненном тонусе.
- А мой ответ - для здоровья, - вступает в разговор Ольга. - Похудела, укрепила тело, стала значительно лучше себя чувствовать. А вообще, в бег меня привели дети. Пошли покупать кроссовки, и в магазине познакомилась с тренером. Пригласили позаниматься, и вот я уже бегаю. И нисколько об этом не жалею.
