Бег — это очень просто. Даже проще чем плаванье. Мы все можем бегать. Неслучайно этот вид спорта считается самым доступным на планете. Что нужно? Две ноги, шорты, футболка и желание. Хотя, есть нюансы. Одно дело пробежать километр – два по парку раз в неделю, другое - бегать регулярно и на большее расстояние. Здесь уже нужна техника и желательно правильная иначе вместо пользы и удовольствия можно получить кучу ненужных проблем.
Не переживайте научиться правильно и с радостью преодолевать пространство достаточно легко и много времени это не займет. Главное, чтобы за дело взялся знающий тренер. Именно такие занимаются подготовкой спортсменов ко Всероссийскому полумарафону «ЗаБег.РФ» в Хабаровске, в клубе «Амур». Желающих много, большинство, уже не в первый раз выйдет на дистанцию, но есть и новички, такие как Юлия Постникова. Когда-то на уроках физкультуры она показывала неплохие результаты, сейчас решила восстановить форму.
- «У меня всего вторая тренировка. Почему решила заняться? Давно наблюдала за этим клубом, нравится бег как отдельный вид спорта и еще у меня здесь занимается коллега с работы. Хочется бегать пока для себя, но как только увижу первые результаты то буду бегать уже и на соревнованиях. В том же «ЗаБеге.РФ». Я думаю, что внутреннее самочувствие подскажет, что я уже готова. Тренера очень хорошие, мне очень понравились. Все дружелюбные, направляют как нужно бегать, какой ритм подбирать, дыхание. Правильно организовывают рабочий процесс, если можно так сказать», - делится впечатлениями Юлия Постникова.
Пока тренировки идут в легкоатлетическом манеже на набережной. Не у всех есть соответствующая экипировка чтобы бегать по холодной улице, как только погода позволит – спортсмены выйдут на открытый воздух. Время еще есть. Забег по улицам Хабаровска стартует 4 июня. И не только в Хабаровске – тысячи любителей возьмут старт в своих городах от Камчатского края, до Калининградской области.
Александр Дудин бегает уже около пяти лет, в клубе «Амур» занимается полгода. Впервые занялся этим видом спорта в армии. Сейчас уже чувствует в силы испытать себя на серьезной дистанции.
- «Обычно все ж не любят бегать поначалу. Первый шаг тяжело сделать, а последующие уже полегче. Когда начинаешь бегать – втягиваешься, есть компания и очень приятно проводишь время. Сначала бегаешь не на скорость, а потом уже хочется результатов. Ориентируешься на свои личные рекорды, пытаешься их побить. Каких-то спортивных успехов в легкой атлетике, конечно, тяжело достичь без определенной базы, но на любительском уровне все достигают чего-то если начинают заниматься. В «ЗаБеге.РФ» планирую участвовать. Побегу десять километров. Это мой первый раз, хорошая возможность испытать себя», - рассказывает Александр.
Одна из тех, кто готовит бегунов - тренер Наталья Сергеева. В прошлом году самая быстрая спортсменка страны по итогам «ЗаБег.РФ». Тогда Наталья завершила полумарафон за 1 час 18 минут и 54 секунды, а это больше 21 километра.
- «На «Забеге» представлена минимальная дистанция пять километров и на нее вполне реально подготовиться за два месяца. Даже и на десять можно. Вполне реальные сроки для обычного человека. Есть километр – для детей. Каждый ставит свои цели. У кого-то – просто преодолеть, у кого-то побить личный рекорд, у кого-то занять призовое место. Занятия проходят у нас планомерно, начинаем с разминки, учим технике бега. Если новичок сомневается, что где-то не сможет, где-то не преодолеет. Нужно отбросить все сомнения и прийти. Мы научим правильной технике бега, потом будем планомерно развивать ваш результат, готовить на ту дистанцию, на которую вы зарегистрировались. Тренировка полтора часа продолжительностью. Научим любого, нашим тренерам все по силам», - подчеркивает Наталья Сергеева, тренер бегового клуба «Амур».
Бесплатные тренировки в Хабаровске идут по субботам. Проводятся они при поддержке краевого министерства спорта и дирекции спортивных сооружений. Прийти могут все желающие и опытные любители и те, кто только хочет начать. Информацию можно найти на сайте, страничке ВК и в телеграм-чате.
Единственное неудобство – стартуют тренировки в 9 утра, впрочем, для бегунов вполне нормальное время. Вот, например, Кристина Короткая начинает свой день в половине шестого. Мать, жена и спортсменка. Времени говорит – хватает, зато утром видишь, как просыпается город и заряжаешься энергией на весь день.
- «У меня началось все с банальных забегов по набережной, потом стало холодать, я попросилась сюда, в манеж, а тут оказывается беговой клуб и люди увлечены бегом. Кайфовая обстановка, атмосфера, тем более что занятия с действующим мастером спорта по легкой атлетике – было бы глупо отказываться от такой возможности заниматься тем, что тебе нравиться. А в соревновательную историю я попала в прошлом году и началось все это как раз с «ЗаБега.РФ». Непередаваемое чувство, когда ты бежишь в толпе вместе с профессионалами, любителями и просто людьми, которым по кайфу, все бегут, идут – непередаваемая атмосфера. А вообще я считаю, что бег — это абсолютно для всех, навык бега нам дан с рождения и не понимаю почему мы с возрастом его обнуляем. Обязательно надо заниматься спортом, путь это даже будет не бег, но в жизни должен быть какой-то спорт. Просто бег это самый доступный и понятный. Вообще с появлением бега в моей жизни у меня стал невероятно плотный график. Все отпуска планируются под забеги, у нас их невероятно много. Это возможность посмотреть другие города, путешествовать, я так для себя Благовещенск открыла, до этого ни разу там не была, а в прошлом году побывала трижды. Это и возможность познакомиться с новыми интересными людьми. Большинство приходят в бег чтобы похудеть, но это и отличная возможность переключаться. Мне, например, это помогло пережить трагедию в семье. Бег обновляет тебя ты готов двигаться дальше, жить дальше с новыми силами», - улыбается Кристина.
В рамках всероссийского полумарафона Хабаровск рассчитывает побороться за звание беговой столицы страны. Почему бы и нет? Столицей русского хоккея мы уже стали, теперь дело за легкой атлетикой. И, между прочим, в «Забеге» проигравших не будет неважно каким придешь к финишу все равно получишь специальную футболку и памятную медаль.
Читайте также: «СКА-Хабаровск» не смог переиграть «Нефтехимик» дома. Игра завершилась безголевой ничьей, это уже шестой матч подряд в котором СКА не может поразить чужие ворота.