Несмотря на то, что в Хабаровске введён режим самоизоляции, хабаровские гребцы с нетерпением ждут летнего сезона. Как рассказал нам тренер Семён Брал, жизнь спортсменов и инструкторов во время пандемии кардинально изменилась. Ожидали худшего развития событий, поэтому план домашних тренировок был подготовлен тренерским составом ещё в марте. В первую очередь акцент был сделан на специальную физическую подготовку.
– С самого первого дня самоизоляции наши спортсмены приступили к дистанционным тренировкам. Но, согласитесь, занятия дома не дадут полноценной подготовки. Ребята устали сидеть в четырёх стенах. Все давно хотят на воду. До карантина – в марте, апреле, у нас планировались сборы в пос. Лозовый Приморского края. Там находится гребная база «Олимпийская». Мы уже купили билеты, но их пришлось сдать. В конце мая должны были открыть сезон, а в июне уже отправиться на первенство Хабаровского края и ДФО в Приморском крае. Сейчас надеемся, что хоть в июне разрешат нам выйти на воду, если нет, то проведём соревнования в июле в Комсомольске-на-Амуре, – отмечает тренер.
На сегодняшний день в режиме самоизоляции тренируются около 30 гребцов. Семён Брал всячески поддерживает ребят и не даёт расслабляться – ежедневно присылает различные задания, куда входят подтягивания, отжимание от пола, пресс и приседание.
– Помимо моих наставлений, дети сами придумывают себе силовую нагрузку. Находят в интернете видео с советами от опытных гребцов. Я их только поддерживаю. Конечно, хотелось бы в этот спорт привлечь как можно больше детей. В школу олимпийского резерва «Дельфин» в основном ходят юноши, но мы ждём и девушек, – делится Семён Брал.
Занимаясь дома ежедневно, гребцы уделяют внимание общей физической подготовке. Многие отмечают, что появилась много времени, чтобы развить отстающую групп мышц. Но, в дистанционной тренировке есть свои минусы и даже современные технологии и средства связи не дадут того эффекта как занятия на воде.
– Сейчас появилась куча свободного времени, но жаль, его нельзя потратить на заплывы. Все гребцы Дальнего Востока сидят дома. Наблюдаю как в Инстаграм топовые спортсмены выкладывают видео домашних тренировок, – признаётся спортсменка Анастасия Бушуева. – Я тоже создала для себя график. В него входят отжимания от пола и брусьев, подтягивания, пресс, упражнения на спину и плечи. В таком режиме занимаюсь уже второй месяц, но мне не терпится вернуться к прежней жизни. Ещё с зимы мне снится лодка и вода.
Спортсменка рассказывает, что изначально мечтала пойти в парусный спорт, но в итоге гребля ей понравилась больше. С тех пор Настя не пропускает ни одной тренировки. Бросать греблю девушка не намерена даже несмотря на то, что в прошлом году поступила в колледж.
– В том году в это время у нас уже проходили занятия на воде и в спортивном зале. Зимой мы выполняли силовые тренировки три раза в неделю. В воскресенье ходили в бассейн. Сейчас, в самоизоляции, занимаемся, как можем, но Семён Георгиевич просит нас делать особый упор на упражнения, направленные на мышцы верхнего плечевого пояса и координацию, – делится Анастасия.
Без воды пловцам приходится туго, некоторые спортсмены признаются, что больше всего им не хватает командных тренировок, когда есть за кем тянуться. Но они всё же не унывают и стараются поддерживать форму с помощью видео-уроков и бодрящей музыки.
Александр Алимбеков, например, делает зарядку под любимые песни и тренируется в таком ритме в течение всего дня.
– Я стал меньше двигаться, но не хочу расслабиться – каждый день даю нагрузку на тело. В самоизоляции, единственный тренер – только ты сам. Без соревнований очень сложно сейчас, я привык к борьбе с соперниками, да и каждый, думаю, стремится показать в спорте лучший результат. В данной ситуации каждый должен поставить себе цель – улучшить свои физические показатели, всё это обязательно пригодится, – оптимистично настроен Александр.
Сам спортсмен начал заниматься в школе гребцов в мае 2013 года. До этого, по его словам, мама хотела записать сына в секцию плаванья, но там мест не оказалось. Тогда им предложили, либо парусный спорт, либо гребля. С тех пор Саша не пожалел о своём выборе.
К слову, занятия по гребле в спортивной школе для всех бесплатные, но вот само оборудование – удовольствие недешёвое. Байдарка и каноэ стоят в среднем около 50 тысяч рублей, а весло – от 20 до 25 тысяч рублей. Сейчас же весь этот набор находится в хранилище для лодок и ждёт своих гребцов.
По словам тренера, в планах поучаствовать в краевых чемпионатах и первенствах по гребле на байдарках и каноэ, и вывести достойных ребят на Всероссийские соревнования. Но, как это будет проходить, в связи со сложившейся ситуацией с коронавирусом, пока неизвестно.
Фото: Ольга Григорьева