До Нового 2026 года осталось совсем немного. Улицы уже нарядились в праздничные украшения – елочки, огоньки, гирлянды и снежинки. Но многие накануне праздника вопреки всеобщей радости чувствуют - усталость, апатию, раздражение, тоску и желание, чтобы все поскорее закончилось. Мы узнали у хабаровского психолога Оксаны Кулабуховой, как вернуть то самое новогоднее настроение, ожидание чуда, как в детстве.
- Парадокс заключается в том, что, стремясь к идеальному празднику, мы сами лишаем его волшебства, - рассказывает психолог. - Бесконечные списки дел - «убраться», «приготовить», «купить подарки» - превращаются в ту самую суету, которая вытягивает все силы. Мы пытаемся зажечь внутри новогодний свет, перегружая себя обязательствами, и в итоге оказываемся эмоционально опустошенными.
Оксана Кулабухова объясняет, что выход не в том, чтобы сделать больше, а в том, чтобы сделать иначе. Или не сделать вообще.
- Новогоднее настроение - это не результат бега по магазинам, а состояние, которое живет в паузах. Вот как его поймать, отказавшись от гонки.
КАК ВЕРНУТЬ НОВОГОДНЕЕ НАСТРОЕНИЕ
Отмените хотя бы одно надо
Возьмите блокнот и честно выпишите все, что «нужно» сделать к празднику. А теперь задайте каждому пункту жесткий вопрос: «Я делаю это потому, что действительно хочу, или потому, что «так принято»?». Вы удивитесь, сколько дел делаются на автопилоте: обязательный оливье, который уже никто не ест, подарки дальним родственникам «для галочки», генеральная уборка каждый сантиметр.
Конкретный шаг: выберите одно дело из столбца «надо» и смело его вычеркните. Замените готовку на доставку любимой еды, отправьте цифровую открытку вместо стрессового поиска подарка. Этот освобожденный час станет вашим первым и главным подарком самому себе.
Создайте «островок праздника», а не идеальный порядок
Забудьте про совет «сделайте генеральную уборку». Вам не нужен сияющий холодильник, чтобы почувствовать волшебство. Оно рождается в уюте, а не в генеральной чистоте.
Конкретный шаг: выделите 15 минут и создайте один маленький уютный уголок там, где проводите время. Это может быть рабочий стол с гирляндой, полка с парой елочных шаров и свечой, подоконник с чашкой для какао. Сфокусируйтесь на этом «островке». Вечером выключите верхний свет, зажгите свечу или гирлянду. Мозг мгновенно получит сигнал: здесь и сейчас - праздник. Остальная квартира может подождать.
Запустите «сигнал» для мозга через запах и звук
Настроение - это биохимия. И на нее можно повлиять напрямую, минуя логику и списки дел.
Конкретные шаги:
- Запах: зажгите ароматическую свечу или используйте диффузор с запахом хвои, мандарина, корицы или печенья. Обоняние — самый быстрый проводник в отделы мозга, отвечающие за память и эмоции.
- Звук: включите фоновый плейлист не с навязчивыми новогодними хитами, а с мелодиями, которые ассоциируются у вас с покоем и уютом: джаз, акустика, звуки костра. Пусть это играет негромко, пока вы занимаетесь обычными вещами.
Подарите себе вечер «вне времени»
Главный враг праздника - ощущение, что время безжалостно мчится к дедлайну. Разорвите этот поток.
Конкретный шаг: Запланируйте для себя один вечер до 31 декабря как «новогодний». Отложите телефон, не делайте ничего полезного. Ваша задача - просто быть. Наденьте самые уютные носки, завернитесь в плед, смотрите старый добрый фильм («Один дома», «Реальная любовь»), листайте альбом с фотографиями или рисуйте. Цель - не «культурная программа», а состояние покоя и безвременья. Именно в такие моменты и просыпается то самое забытое детское чувство ожидания чуда.
Вывод от психолога прост и важен: новогоднее настроение нельзя «заказать» по списку - его нужно лишь позволить себе.
Позвольте себе быть неидеальными. Отпустите спешку и не пытайтесь соответствовать чужим представлениям о празднике. Порой волшебство приходит не с последней игрушкой на ёлке, а с решением оставить все как есть. Можно просто смотреть на уютные огни за окном, согревая руки чашкой чая, и тихо мечтать о чем-то светлом.
Пусть ваш праздник будет таким, каким вы хотите его чувствовать. С наступающим Новым годом!
Читайте также:
Как работают магазины и гипермаркеты 1 января и в новогодние праздники в Хабаровске 2026 (график)
За 12 дней до Нового 2026 года: сколько готовы потратить и что выберут в подарок жители Хабаровска