Вместе с психологом Татьяной Шороховой выясняем, как вспомнить все хорошее и забыть о плохом.
НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ НА ЗАМЕТКУ В УХОДЯЩЕМ 2021 ГОДУ
- Татьяна, расскажите, зачем нужно подводить итоги года?
- Если вы ставили перед собой цели, планировали что-то, то итоги года подводить необходимо. В наше время подводить итоги надо, ориентируясь не на кого-то, а на себя. И не на наличие или отсутствие каких-то предметов и атрибутов, а именно на состояние! Цели и задачи мы ставим себе тоже через состояния. Вообще существует два поля, где надо искать результат: это ваше состояние и то, как мир по отношению в вам проявляется. Но первично всегда состояние! И при подведении итогов, задача сравнить, как мое состояние улучшилось и, соответственно, что я сейчас замечаю в мире. Важно подводить итоги, чтобы видеть свою динамику и развитие. Иначе можно обесценивать себя и впасть в негативные эмоции.
- С чего начать? Может, завести тетрадь расходов и доходов, или сесть в уединенное место и подумать?
- Желательно подводить итоги так, чтобы вас никто не отвлекал, выделить себе время и место. Критерии вы можете выбрать любые, можете измерять деньгами, а можете измерить состояние по шкале. Как изменилось мое состояние, от скольки до скольки, если оценивать его с начала года и до сейчас по шкале от 0 до 10. Сколько было в начале года, а сколько сейчас? Проанализировать действия, которые вы совершали в течение года, и сделать выводы для себя, какое действие вас придвигало к улучшению, а какое отодвигало. И отказаться в жизни от тех действий, которые вас не двигали к цели.
- Как правильно подводить итоги уходящего года? Какие вопросы задать себе? О семье, карьере, развитии себя как личности?
- Затроньте все сферы жизни. Важно, чтобы в жизни не было перекосов, за исключением случаев, когда вы на год берете в развитие именно ту или иную сферу. Сферы жизни: мои собственные взаимоотношения с собой, с партнером, с детьми, в деле, с деньгами, с родителями, друзьями, я как гражданин и как духовная личность. Существует семь сфер социально-духовного развития в подходе, с которым я работаю.
- Как вы сами подводите итоги года?
- Я сама так и подвожу итоги года. Никогда не дам инструмент, если сама им не пользовалась.
- Что-то меняется после этого?
- Подведение итогов дает усиление. Все потребности человека сводятся к базовому запросу - любви. Чтобы меня любили таким, какой Я ЕСТЬ. Мы ориентируемся на какие-то идеалы, а это не живые люди, это что-то среднестатистическое. Двух одинаковых людей нет.
- Что делать, если остались незавершенные дела в этом году?
- Продолжать жить. Сесть и подумать, могу ли завершить сейчас, если нет, то в следующем году. Винить себя за несовершенные дела не нужно. Вполне возможно, что в новом году вы поймете, что и не надо было завершать это дело. Нужно оценить всю ситуацию.
- А если есть долги?
- И даже если есть долги. Новый год, 31 декабря - это всего лишь дата в календаре. Не надо наделять эту дату магическим смыслом. Гораздо хуже вам будет, если вы будете себя винить и напрягать, что не завершили что-то, чем то, что не успели до наступления нового года. Проще относитесь к жизни.
- Посоветуйте нашим читателям, как найти жизненный баланс и сохранить его?
- Это глубокий вопрос, но я отвечу коротко - познайте себя. Станьте собой, примите себя. Вы взрослый, ответственный человек, вы в своей жизни имеете то, что выбрали - это результат ваших действий. Осознано вы это сделали или нет, это уже только на вашей ответственности. Но это и хорошая новость, ведь тогда ситуацию можно изменить, чем больше вы знаете про себя, тем проще вам управлять своей жизнью, а значит достигать целей, и тогда вам будет приятно подводить итоги года.
Вместе с психологом мы подготовили 12 вопросов, чтобы вам было проще составить картину и подвести итоги года:
- Какая цель стояла перед вами на этот год? Вы ее осуществили?
- Какие самые запомнившиеся события?
- Главные победы года?
- При воспоминании о какой ситуации вы улыбаетесь?
- За что можете сказать себе спасибо?
- Что вы добавили в полезные привычки?
- Читали ли вы в этом году книги? Какая была самая запоминающаяся?
- Что из целей уже не важно для вас?
- Перенесли ли вы какие-то цели на следующий год?
- Какие трудности помешали достичь большего?
- О чем были ваши самые большие беспокойства?
- Опишите уходящий год в двух словах?